Starte. Jetzt. RESET.
Investition in Deine Gesundheit. Klare Struktur. Klare Ergebnisse.
RESET
Ausgangspunkt & Klarheit
- Analyse & erste Impulse
- gezielte Körperarbeit
- einfache, wirksame Übungen
2 Termine € 210,-
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BUILD
Stabilität & Aufbau
- Schmerzen reduzieren
- Beweglichkeit & Stabilität verbessern
- mentale Klarheit entwickeln
4 Termine € 390,-
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INTEGRATE
Umsetzung & Veränderung
- langfristige Umsetzung
- Selbstkompetenz
- Anpassung an Deinen Alltag
6 Termine € 620,-
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CHECK-UP
Anpassung & neue Impulse
- in größeren Abständen
- Dein System anpassen
- neue Impulse setzen
1 Termin € 85,-
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Klar. Reduziert. Wirksam.
Du investierst nicht in einzelne Termine – sondern in einen Zustand, in dem Dich Dein Körper wieder trägt.
Du weißt nicht welches System für Dich passt? Die Auswahl erfolgt gemeinsam mit Dir im RESET.
Termine nach Vereinbarung!
Alexandra Kientzl I Gesundheit mit System
0699 / 1293 0294 I alex.kientzl@bnet.at
Zusätzlich biete ich exklusive Klein-Gruppen für Private und Unternehmen an:
- Rücken-Training
- Restorative Yoga
- Mental-Training
- Workshops
Diese Termine sind bewusst ruhig und klar aufgebaut.
Sie verbinden Bewegung, Wahrnehmung und Regulation – ohne Leistungsdruck.
Der Fokus auf bewusste, funktionelle Bewegungen und mentale Strategien, die im Alltag und Berufsleben unterstützen.
Buchbar ab 2 Personen – auf Anfrage!
Klein-Gruppen
Rücken - Training
Für einen gesunden Rücken, eine starke Mitte und mobile Gelenke.
Regelmässig moderates Rücken-Training, kombiniert mit therapeutischen Elementen, verbessert nachhaltig einseitige Haltungs- und Bewegungsmuster.
Für mehr Bewegungs- und Beschwerdefreiheit, gezielt und effektiv:
- Muskulatur kräftigen
- Dysbalancen ausgleichen
- Gelenke mobilisieren
- Stabilität gewinnen
Auf Anfrage!
Restorative Yoga
Auf eine aktive Zentrierung zu Beginn, folgt verständlich angeleitetes Yoga.
Sanfte Flows mit kleinen Kraftspitzen aktivieren Deine Muskeln und mobilisieren Deine Gelenke. Achtsame Dehnungen, begleitet von Deiner Atmung, lassen Dich in eine tiefe Entspannung sinken.
- Aufrichtung & Stabilität
- Beweglichkeit & Flexibilität
- Körperwahrnehmung
- Entspannung & Ausgleich
Auf Anfrage!
Mental - Training
Beruhige Dein Nervensystem, schlafe besser, denke klarer & geh gelassener durch’s Leben.
Wir beginnen zur Einstimmung mit leichten Körper-Übungen, um die Anspannungen des Alltags abzubauen. Ganz in Deinem Tempo fließt Du sanft durch die Bewegungen und zentrierst dabei Deine Gedanken.
Bei der im Anschluss geführten Mentalreise, sinkst Du in eine tiefe Entspannung und wohltuende Gedankenstille.
Auf Anfrage!
Workshop - private & Teams
Gesundheit mit System
Spannungen entstehen nicht nur in der Muskulatur. Bewegung ist nicht nur einfach Training. Stress entsteht nicht nur im Kopf.
RESET für Körper und Nervensystem – buchbar privat oder als Team.
Auf Anfrage!