Starte. Jetzt. RESET.
Investition in Deine Gesundheit. Klare Struktur. Klare Ergebnisse.
RESET
Ausgangspunkt & Klarheit
- Analyse & erste Impulse
- gezielte Körperarbeit
- einfache, wirksame Übungen
2 Termine € 210,-
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BUILD
Stabilität & Aufbau
- Schmerzen reduzieren
- Beweglichkeit & Stabilität verbessern
- mentale Klarheit entwickeln
4 Termine € 390,-
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INTEGRATE
Umsetzung & Veränderung
- langfristige Umsetzung
- Selbstkompetenz
- Anpassung an Deinen Alltag
6 Termine € 620,-
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CHECK-UP
Anpassung & neue Impulse
- in größeren Abständen
- Dein System anpassen
- neue Impulse setzen
1 Termin € 85,-
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Klar. Reduziert. Wirksam.
Du investierst nicht in einzelne Termine – sondern in einen Zustand, in dem Dich Dein Körper wieder trägt.
Du weißt nicht welches System für Dich passt? Die Auswahl erfolgt gemeinsam mit Dir im RESET.
Termine nach Vereinbarung!
Alexandra Kientzl I Gesundheit mit System
0699 / 1293 0294 I alex.kientzl@bnet.at
Zusätzlich biete ich Training und Yoga in exklusiven Klein-Gruppen an.
Diese Termine sind ruhig und klar aufgebaut.
Sie verbinden Bewegung, Wahrnehmung und Regulation – ohne Leistungsdruck.
Der Fokus auf bewusste, funktionelle Bewegungen und mentale Strategien, die im Alltag und Berufsleben unterstützen.
Buchbar ab 2 Personen – auf Anfrage!
Full Body-Training
Termine folgen!
Yoga-Flow & Restore
Termine folgen!
Rücken-Fit-Training
Termine folgen!
Beckenboden-Training
Termine folgen!
Mental - Training
Termine folgen!
Yoga Nidra
Termine folgen!
FAQs
Was bekomme ich im RESET?
RESET bedeutet Erstgespräch, Anamnese und erste praktische Impulse.
Je nach persönlichem Ziel, Beschwerdebild und aktuellem Thema, werden hier sofort Maßnahmen gesetzt –
- effektive Bewegung
- gezielte Körperarbeit
- mentale Tools
Bereits im 1 Termin bekommst Du ein strukturiertes System, das Dir Klarheit und Unterstützung im Alltag verschafft.
Warum besteht der RESET aus 2 Terminen?
Um Dein System zu überprüfen, anzupassen und Deine Struktur zu festigen –
- Verständnis
- Alltagstauglichkeit
- Wirksamkeit
Fragen oder Unsicherheiten die in der ersten Phase auftauchen, bekommen hier Raum zur Klärung.
Was bedeutet gezielte Körperarbeit?
Je nach Beschwerdebild bekommst Du bereits im RESET eine auf Dich abgestimmte Anwendung –
- Massage – Therapie
- Manuelle Lymphdrainage
- Craniale – Osteopathie
Ich behandle nicht nur körperliche Symptome, sondern beziehe Dein Nervensystem mit ein.
Was bedeutet funktionelle Bewegung?
Funktionelle Bewegung in Training und Therapie, bezeichnet natürliche, alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsmuster.
Zur Steigerung von Kraft und Mobilität im Alltag –
- funktionelles Training und Yoga
Für mehr Stabilität und zur Schmerzreduktion –
- Training und Bewegung als Therapie
Effektive Übungen die wirken und in Deinen Alltag passen, stehen dabei im Fokus.
Was und wozu sind mentale Techniken ?
Ich arbeite mit Tools aus dem mentalen Training und speziellen Atem-Techniken aus dem Yoga –
- Gedanken-Reise zur mentalen Klärung
- Körper-Scan für mehr Körpergefühl
- Atem-Technik zur Selbstregulation
Kompakt und individuell an Dich, Deinen Alltag, angepasst.
Wie geht es nach dem RESET weiter?
Das richtet sich nach Deinem gesetzten Ziel und Deiner persönlichen Selbstkompetenz.
Bist Du jemand der nur neue Impulse sucht, oder stehst Du erst am Anfang, machst erste Schritte, und benötigst Unterstützung um in Deine Veränderung zu kommen?
Das klären wir gemeinsam im RESET.
Was bedeuten die einzelnen Phasen?
Die einzelnen Phasen erlauben Dir eine ganz persönliche Zielsetzung.
Ob Du nur neuen Input, eine neue Richtung suchst, oder Dir endlich Klarheit darüber verschaffen möchtest, was Du wirklich brauchst.
Je nach Anspruch und Anliegen entscheiden wir gemeinsam im RESET, welche davon für Dich am sinnvollsten ist.
Kann ich die Methoden auch einzeln buchen?
Ja. Jederzeit als CHECK-UP.
Im ganz persönlichen 1:1 Setting mit einem kurzen Vorgespräch –
- effektive Bewegung
- gezielte Körperarbeit
- mentales Training
Dabei arbeite ich mit einer Kombination aus 2 der 3 Methoden.
Damit setze ich auf körperlicher, wie mentaler Ebene an.