Starte mit Deinem RESET
Investition in Deine Gesundheit. Klare Struktur. Klare Ergebnisse.
Das System
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RESET
Ausgangspunkt & Klarheit
2 Termine € 210,-
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BUILD
Stabilität & Aufbau
4 Termine € 390,-
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INTEGRATE
Umsetzung & Veränderung
6 Termine € 620,-
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CHECK-UP
Anpassung & neue Impulse
1 Termin € 85,-
Klar. Reduziert. Wirksam.
Du investierst nicht in einzelne Termine – sondern in einen Zustand, in dem Dich Dein Körper wieder trägt.
Die Auswahl des passenden Systems erfolgt im RESET.
Termine nach Vereinbarung!
Zusätzlich biete ich offene Gruppen an:
- Rückentraining
- Restorative Yoga
- Meditation
Diese Einheiten sind bewusst ruhig und klar aufgebaut.
Sie verbinden Bewegung, Wahrnehmung und Regulation – ohne Leistungsdruck.
Mit therapeutischen Elementen und Fokus auf bewusste, funktionelle Bewegung, die Dich im Alltag unterstützt.
Laufende Kurse – siehe Termine!
Termine
Rücken Fit- Training-Gruppe
Für einen gesunden Rücken, eine starke Mitte und mobile Gelenke.
Regelmässig moderates Rücken-Training, kombiniert mit therapeutischen Elementen, verbessert nachhaltig einseitige Haltungs- und Bewegungsmuster.
Für mehr Bewegungs- und Beschwerdefreiheit, gezielt und effektiv:
- Muskulatur kräftigen
- Dysbalancen ausgleichen
- Gelenke mobilisieren
- Stabilität gewinnen
Montag 16:30 – 17:00 Uhr
! AUSGEBUCHT !
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Restorative Yoga-Gruppe
Auf eine aktive Zentrierung zu Beginn, folgt verständlich angeleitetes Yoga.
Sanfte Flows mit kleinen Kraftspitzen aktivieren Deine Muskeln und mobilisieren Deine Gelenke. Achtsame Dehnungen, begleitet von Deiner Atmung, lassen Dich in eine tiefe Entspannung sinken.
- Aufrichtung & Stabilität
- Beweglichkeit & Flexibilität
- Körperwahrnehmung
- Entspannung & Ausgleich
MO & DO 17:30 – 18:20 Uhr
! AUSGEBUCHT !
Freitag 8:00 – 8:50 Uhr
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Meditation in der Gruppe
Beruhige Dein Nervensystem, schlafe besser, denke klarer & geh gelassener durch’s Leben.
Wir beginnen zur Einstimmung mit leichten Körper-Übungen, um die Anspannungen des Alltags abzubauen. Ganz in Deinem Tempo fließt Du sanft durch die Bewegungen und zentrierst dabei Deine Gedanken.
Hier findest Du bereits in eine tiefe Entspannung und erfährst eine wohltuende Gedankenstille.
Regelmässige Meditation steigert Deine Konzentrationsfähigkeit und lenkt Deinen Fokus auf die positiven Dinge in Deinem Leben. Du lernst Deine Gedanken zu kontrollieren und begegnest dem gegenwärtigen Moment mit mehr Achtsamkeit.
Dienstag 8:30 – 9:30 Uhr
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 0294
Yoga meets Drums
Wir kombinieren yogische Flows, mit der rhythmischen & erdenden Kraft des Trommelns.
Rhythmus & Atem
Der Trommelrhythmus beeinflusst Atmung & Herzschlag. Er bringt die Bewegungen aus dem Yoga in einen natürlichen Flow.
Erdung & Fokus
Der tiefe Klang der Trommel hat eine erdende Wirkung. Der Yoga-Flow lenkt Dein Bewusstsein ganz auf den Moment.
Emotionaler Ausgleich
Stress und Anspannungen werden durch die körperliche Bewegung und Vibrationen der Trommel gelöst. Du erlebst dabei ein befreiendes Gefühl.
Wir lassen die Einheit mit einer gemeinsamen Trommelreise ausklingen. Puls und Herzschlag werden wieder ruhiger und Du darfst ganz in Deinem Tempo in Deinen Alltag zurückkehren.
Folge-Termine Sept./Okt. 2026
Info’s & Anmeldung:
Alex 0699 / 1293 029
Beatrix 0699 / 1968 1744